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夏までに2ヶ月で痩せられる?

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【田園都市線 たまプラーザ周辺のパーソナルジム】

みなさんこんにちは!

BEYONDたまプラーザANNEX店、トレーナーの小川です!

今回より、私がブログ記事の担当をさせていただくこととなったため、

本題の前に自己紹介から!

【名前】 小川俊太

【所属店舗】BEYOND たまプラーザ、たまプラーザANNEX

【趣味】サッカー観戦、LIVE参戦(LDH)、酒場放浪

【出身】横浜市瀬谷区

【資格】VALX認定トレーナー

よろしくお願いいたします!

さて、6月に入りだんだん暑くなってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか??

半袖の方を多く見かける最近ですが、この時期の悩みとしてよく耳にするのが、

二の腕が気になる、、、

お腹のぽっこりが目立つな、、、

夏本番まで残り2ヶ月!!

果たして2ヶ月だけで痩せることができるのか??

今回はこちらをテーマに書いてみましたので、最後までご覧いただけると嬉しいです!

夏までに2ヶ月で痩せられるの?

果たして2ヶ月で痩せられるのか?

結論から、2ヶ月でも痩せることは可能です!

もちろん目標体重までの数値が大きい方(10kg以上)はかなり負担のかかるダイエットのため、BEYONDとしてはおすすめしておりませんが

1ヶ月あたり2〜3kgであればまだまだ間に合います!

今、何をすべきか?

2ヶ月を切った今、痩せるために何をすべきでしょうか??

皆さんは痩せるために必要なこととして何を思い浮かべますか?

ずばりトレーナー目線から、

「食事」、「運動」、「生活リズム」、「ストレス管理」です!

次項から、これらについて深ぼっていきます!

痩せる人がやっていること

食事

この項目に関しては、おそらくこの記事をご覧になっている方のほとんどが実践されているかと思いますが、なかなか難しいですよね。。。

ダイエットが上手くいく方の特徴として、

●摂取カロリーや栄養バランスが日によって大きく変化しない

●自炊を中心にしている

●極端なことや変わったやり方をせず、正しい知識のもとで実践している

といった印象があり、トレーナーとしてもこれらの条件は欠かせないと思っております🤔

日によって摂取カロリーが大きく変わってしまうと、体重が落ちないときに原因がはっきりしませんし、メリハリがつかず投げやりになってしまう方が多いです💦

また、今ではコンビニや外食時にも栄養バランスを配慮した商品やメニューが多くなってきたものの

組み合わせが難しかったり実際の量より多かったりする場合も、、、

そして結果を求めるあまりに極端なダイエットをおこなってしまってリバウンドを招いてしまったり

体調を崩してしまう方も多くいらっしゃいます。

そういった意味で、3つの条件はダイエットにおいて無視できないものです☝️

運動

運動はトライしようとしつつも、「忙しさ」や「モチベーション」に左右されてしまうパターンが多い印象です🤔

忙しさに対してはタイムマネジメント、

モチベーションに関しては目標を立てるだけでなく、目的や達成後のビジョンを強く描くことが重要になってきますね!

それでもなかなか難しい場合、ほとんどの方は「強制力」のためにパーソナルジムは通うケースがほとんどです🤔

生活リズム、ストレス管理

みなさんは起きる時間と寝る時間、毎日同じですか??

実は生活リズムもダイエットの成功に大きく影響します☝️

そして、性格的に明るくて前向きな方はダイエットの成功率が100%といっていいほど、スムーズに進みます😳

生活リズムが崩れると「寝不足」になってしまったり、仕事や運動のパフォーマンスが落ちてしまったり、深刻な場合は気分が落ちてしまうこともございます💦

生活リズムが崩れることによりパフォーマンスが落ちてしまうとカロリーの消費量は落ちてしまいますし、

自律神経が乱れてしまいますので「ストレスホルモン」が発生してダイエットの停滞を招くことも💦

自律神経が乱れるとイライラしやすかったり、過度な不安を感じてしまったりと、良いことが1つもないです😖

そのためにも、生活リズムの安定とストレス管理は非常に重要になります☝️

BEYONDたまプラーザANNEX店での取り組み

食事

ビヨンドたまプラーザANNEX店在籍のトレーナーは、精鋭揃いのプロ集団!

みなさまのダイエット成功はもちろんですが、

「リバウンドなしのストレスフリー」なお食事サポートをモットーにしております!

地域柄、会食やご友人との付き合いが多い方も多いですが、そういった方へも無理な制限はせず、

どうしたら無理なく続けやすいか?をしっかりとお話させていただいた上で提案をしております!

一時的な習慣、知識ではなく、

「一生物の知識と習慣形成」をサポートさせていただきます😊

運動

パーソナルジムということで、

予約による「強制力」は働くのですが

それ以上に食事と同様に「長期的な習慣化」を目指しております!

当店をご卒業した後でもご自身で継続いただけるような運動能力の向上サポート、そしてなにより

「成功体験」を得ていただけるよう、

お客様の運動レベルや既往歴に応じてトレーニングメニューの作成とコーチングをおこなっております😊

ご満足いただける方も多く、お食事管理終了後もビヨンドでトレーニングを継続される方が8割以上!!

生活リズム、ストレス管理

BEYONDのコンセプトの1つである、

「お客様にとってのサードプレイスにする」

こちらを体現すべく、当店では食事とトレーニング以外も全力でサポートさせていただきます!

お仕事やご家庭内でのお悩み、日々のストレスなどをお気軽にトレーナーにお話いただけたらと思います😌

一緒に少しずつ乗り越え、ダイエットも成功できたら最高ですよね🙌

公式LINEは24時間365日、トレーナーとやりとりが可能なコンテンツとなりますので、

「ラフにフランクに」通っていただけることも当店の魅力です✨

まとめ

今回は「夏までに2ヶ月で痩せられる?」をテーマに

書いてみました!

夏が終わったら次は冬。

冬にもイベントはたくさんあり、特に食欲が増す時期です🤔

夏に向けたダイエットだけでなく、食欲が湧きやすい秋冬対策のためにも、今から知識と習慣を身につけるメリットはたくさんございます🙌

ボディメイク、ダイエットだけにとどまらない当パーソナルジムの底力を知っていただき、お悩みを解決する一歩を共に踏み出せると嬉しいです😆✨

入会をご検討の方へ

BEYONDたまプラーザANNEX店は、「トレーナーの質の良さが誇り」だけでなく、

会員の皆様も本当に気さくで良い方達ばかりです!!

「初心者でも通えるかな、、、?」

「トレーニングについていけるかな?」

実は、会員の皆様のほとんどが初心者からのスタートです!

むしろ、初心者とか関係なく日々トレーニングや食事など、「自分」と向き合っている方達ばかりで

その成長には我々トレーナーも驚かされます😳

わからない事をその場で解決し、実行できるのがパーソナルジムの良さであり、

「トレーナーの質×お客様の頑張り」

を遂行できているのがBEYONDたまプラーザANNEX店です!

目標に向けて、なかなか一歩踏み出せていない方や、つまづいてしまっている方は

是非一度お気軽に無料体験トレーニングへお越しください!!

あざみ野にあるパーソナルジム、BEYONDとは?

田園都市線 あざみ野駅から徒歩6分!

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします!

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意(手ぶらで通えます!)

・ブライダル 専用のトレーニングあり!

・女性 トレーナー在籍!

などなど、ビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです🙌

何よりあざみ野店の場合は

「完全個室」

ですので、周りの目を気にすることなく通っていただくことが可能です😆

BEYOND たまプラーザANNEX店(あざみ野) 体験トレーニング

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ!

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます!

LINE@ID:@209zuukf

https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=209zuukf

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております!

この記事の著者

小川 俊太(Ogawa Shunta)

VALXスクール東京校卒業

VALX認定トレーナー

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