無理な食事制限が及ぼす影響【(あざみ野駅から徒歩6分）BEYONDたまプラーザANNEX店】

みなさま　こんにちは‼︎

あざみ野駅から徒歩6分にある

ビヨンド　たまプラーザANNEX店の藤岡です‼︎

お昼になると外気温が20℃を超える日もあるくらい暖かくなってきましたね💦

そろそろ夏に向けてお身体を気にされている方が多いのではないでしょうか？？

今回は危険性についてご覧くださいませ‼︎

『今年こそは‼︎』　やりきりましょう‼︎😁

私たちがお身体を変えるために全力でサポートいたします‼︎

宜しくお願いいたします‼︎

摂食障害

摂食障害とは食べることや食事習慣に関連する心理的な問題です‼︎

食事を制限することや食べすぎることなどが特徴です。これらの摂食障害は、身体的、精神的、

社会的な健康に深刻な影響を与える可能性があり、悪化する前に専門家の治療や支援が必要です。

治療のアプローチには、心理療法、栄養指導、医薬品などが含まれることがあります。

拒食症

拒食症は、食事摂取を制限して体重を極端に減らすことを特徴とする摂食障害です。

自己評価が極端に低く、自己価値を体型や体重に関連付ける傾向があります。拒食症の人々は、

自分が実際よりも太っていると感じることが一般的です。また、食事を制限することによって、

身体的な健康に深刻な影響を与えることがあります‼︎

過食症

過食症は、一定の期間に大量の食べ物を急速に摂取し、その後自己嘔吐、断食、過度な運動などで

体重を管理しようとする摂食障害です。過食の後には罪悪感や恥ずかしさがありますが、

その行動を制御できないことが特徴です‼︎

軽視してはならない理由

○深刻な身体的合併症○

摂食障害は身体に深刻な影響を与える可能性があります。

栄養不足による体力の低下や免疫力の低下、心臓や骨の問題などが生じることがあります。

これらの合併症は、生命にかかわる場合もあります💦

○心理的苦痛○

摂食障害は精神的な健康にも大きな影響を与えます。

自己評価の低下、うつ病、不安障害、自傷行為などが生じることがあります。

また、摂食障害は身体的な健康と密接に関連しており、精神的な苦痛を引き起こすことがあります💦

○社会的影響○

摂食障害は社会的な関係や日常生活にも影響を与えます。

家族や友人との関係が悪化し、学業や仕事に支障をきたすことがあります。

また、摂食障害によって孤立感や恥ずかしさを感じることがあり、

社会からのサポートを受けにくくなる場合もあります💦

栄養不足

栄養不足＝代謝低下

栄養不足が起こると、体内の栄養バランスが乱れ、代謝が低下する可能性があります。

特に、必須栄養素の不足（たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど）は代謝に影響を与えることがあります💦

体が不足している栄養素を補給するために、代謝が落ちることがあります。

その結果、体がエネルギーを効率的に使わず、体重管理や健康に悪影響を与える可能性があります。

したがって、健康的な食事を心がけ、バランスの取れた食事を摂ることが非常に重要です。

筋肉喪失

高タンパク質の食事が不足すると、筋肉が減少し、体力が低下します。

これは筋肉量の減少や体の弱さを引き起こす可能性があります💦

貧血

高タンパク質の食事が不足すると、筋肉が減少し、体力が低下します。

これは筋肉量の減少や体の弱さを引き起こす可能性があります💦

免疫機能低下

適切な栄養を摂取しないと、免疫機能が低下し、感染症に対する抵抗力が弱まることがあります💦

リバウンド

過度なダイエットは、一時的に体重を減らすことができますが継続できる方法ではありません。

制限的な食事や極端な運動を行うことで、体重を急激に減らすことができますが、

これは体内の水分や筋肉の減少によるものである場合があります。一方で、脂肪の減少は限定的であり、

身体がエネルギー不足を感じると、基礎代謝が低下し、体脂肪を蓄える反応が起こることがあります。

さらに、制限的なダイエットは心理的なストレスを引き起こし、

制限が解かれた際に過食や無秩序な食事摂取が引き起こされやすくなる傾向があります。

この結果、体重が元に戻るだけでなく、リバウンドして以前よりも体重が増加することがあります😢

糖質制限

糖質制限ダイエットは、炭水化物や砂糖を少なくする食事方法です。

炭水化物はパンやご飯などに多く含まれています。このダイエットでは、炭水化物を減らし、

肉や魚、野菜などをたくさん食べます。これによって、体重を減らすことができるとされています。

脂質制限

脂質制限ダイエットは、脂肪を減らす食事方法です。

このダイエットでは、バターや油などの脂肪を少なくし、代わりに野菜や果物などを多く食べます。

これによって、体重を減らすことができると言われています。

BEYONDパーソナルジムが行う食事とは

BEYONDパーソナルジムでは、個々のニーズや目標に合わせた食事管理プランを提供いたします。

習慣化をベースとして「結果」にこだわりながら、毎日のお食事と向き合った参ります

私たちBEYONDパーソナルジムは自分の身体を通して結果にコミットしていること。

また日々の研修を通して常に栄養やトレーニングにおける情報をアップデートしているからこそ、

お客様を目標達成に向けて導くことができます‼︎

あざみ野にあるパーソナルジム、BEYONDとは？

田園都市線 あざみ野駅から徒歩６分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル 専用のトレーニングあり！

・女性 トレーナー在籍！

などなど、ビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです

何よりあざみ野店の場合は

「完全個室」

ですので、周りの目を気にすることなく通っていただくことが可能です

BEYOND たまプラーザANNEX店（あざみ野） 体験トレーニング

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠209zuukf

https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=209zuukf

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

この記事の著者

　

BEYOND たまプラーザANNEX 藤岡玲央