最終更新日：2023年11月3日

皆さんこんにちは！

BEYONDたまプラーザANNEX店、トレーナーの片谷です！

１１月に入り、寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか！

私自身、横浜に引っ越してきて３ヶ月が経ちましたが毎日成長を感じています！

さて、今回はトレーニングを行うことによって身体におこるメリットについてのお話になります！

身体の変化

姿勢の改善

皆さんはトレーニングときくと身体を大きくしたり、引き締めるために行っているという意見が大多数かと思います！

実は！トレーニングを行っている方で姿勢を改善したいという方は近年非常に多くなっている状況です！

その理由としては、スマホや在宅ワークが増えていることが原因です！

長時間の作業やスマホの操作は猫背の原因や肩凝りの原因に直結していることがほとんどで、若い方を中心に国民病といえるほど深刻な問題になっていうと言えます！

そんな方にはストレッチもそうですが、是非パーソナルトレーニングにてトレーニングをしていただきたいと思います！

そもそも身体には重力が働いていますが、支えているのは骨と筋肉になります！

支えるために必要な筋肉を鍛えてあげることで姿勢改善や機能向上になりますので、是非一度BEYONDたまプラーザANNEX店にて体験トレーニングにお越しください！！

肩凝り、腰痛改善

続いては肩凝りや腰痛についてです！

この問題についても原因は普段の姿勢にあります！

真下に重力がかかる以上、身体を支えてるのは骨と筋肉になります！

姿勢が悪いとしっかりと骨で支えることができないため、過度に筋肉が緊張状態にもなります。

特にスマホをさわっている状態が長いと首が前に出てしまうため、首に負担がかかってしまい間接的に肩凝りの誘発原因になっています！

すぐにできる運動として上を２０秒みてください！これだけでも少し負担は減らせるので、空き時間のあるときは積極的に上を見る癖をつけていきましょう！！

疲れにくくなる

皆さんは最近疲れやすいと感じる瞬間はありませんか？

特によく聞くのは階段の登り降りが大変で息がすぐに上がってしまうなどの意見が多くあります！

その原因を端的にお伝えすると、「脚の筋力低下」にあります！

30代を過ぎると脚の筋肉は１年で１%低下すると言われています！

それを改善するためにもやはり大切になるのはトレーニングになってきますね！

パーソナルトレーナーである私がおすすめする種目は皆さん学生時代にやったことがある「スクワット」がすごく効果がありますよ！

ですが、ただやるだけとフォームを意識してやるのでは何倍も効果に差が出てきます！

怪我を防止するためにも正しいフォームを身に付ける耐ために是非パーソナルトレーニングをおすすめしたいですね！

気持ちの変化

ポジティブ思考

私はトレーニングをしている友達がたくさんいますが、誰一人としてネガティブな子がいません！

大袈裟かと思いますが、本当の話ですよ！！

なぜかを考えたときに、そもそもトレーニングしていくと成功体験が多いことが原因だとわかりました！

トレーニングをしていくと、筋力がついてくるので重たいものが持てるようにもなってきます！

すると今まで持てなかった物が持ち上がる体験ができるため、なんとかなるのでは？というポジティブ思考になるのだと思いました！

ですので、日常的に物事を悲観的に捉えてしまう方にこそトレーニングをすることによってポジティブ人間を作り出せるのだと私は確信しております！

自身がつく

身体が変わると自身がつく！これは私が実際に体験したことになります！

昔は自分に自信を持てなかったのですが、今では下を向くことが少なくなってきました！

自信がある人は第三者から見ても魅力的に見えるものです！

パーソナルトレーニングではマンツーマンでトレーナーが指導をしますので、明確な目標と目的を持っていれば誰でも成功はできるものです！

あざみ野、たまプラーザ、都筑周辺の皆様は是非一度体験トレーニングにお越しください！！

器が大きくなる！？

これは実体験似なりますが、昔は短期な私がいました！

高校生を卒業するまでは言うことを聞かない人間でしたが、専門学校を卒業する頃には資格取得など勉学に励むようになりました！

また、友人と飲み会に参加する際もかわいい後輩に奢ったりして行くことができたのもトレーニングに出会ったことが大きいと私は思います！

考え方の変化

成長症候群

運動によって脳はエンドルフィンやセロトニンといった化学物質を放出することで気分転換やストレス軽減はありますが、目標達成をする機会が増えることから目標設定が大きくなってくることがたくさんあります！

運動をする方には経営者の方が多くいらっしゃいますが、普段からお仕事の目標を立てては達成をしていくことが大切な経営者だからこそ、トレーニングで思考を作ることもできるのかもしれませんね！

集中力と忍耐力の向上

筋トレによって体力や外見が向上すると、自己肯定感も高まります！

自身の成長や達成感っを感じることで、自信がつくことにも繋がるのは実際に経験しています！

集中力についてはアメリカ人を例にあげてみましょう！

そもそもフィットネス人口は日本の約12倍いるとされています！

ここには経済の成長と筋トレに密接に関わっていると私は思います！

特に仕事の出勤前にトレーニングをされる方も多くいらっしゃることから、集中力を上げ作業効率を良くしている狙いもあるのかも知れませんね！！

ストレス軽減と心の安定

運動にはストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があります！

ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制され、リラックス状態になることから睡眠に悩む方にもトレーニングを行うことは大切なことだと私は思います！！

ストレス解消方法はたくさんありますが、皆様に運動によってストレスを解消することのメリットがたくさんあります！！

来年の夏に向けて、BEYONDたまプラーザANNEX店にて無料体験トレーニングにお越しください！！

皆様のご来店をお待ちしております！！

まとめ

今回はトレーニングが及ぼす効果についてのお話でした！

私自身の経験もお話に出しましたが、トレーニングを始めてからは良いことしかありません！

そんな経験をしているからこそ、同じように自分に自身をつけたい方のサポートは私にお任せください！！

入会をご検討の方へ

BEYONDたまプラーザ店は、「トレーナーの質の良さが誇り」だけでなく、

会員の皆様も本当に気さくで良い方達ばかりです！！

「初心者でも通えるかな、、、？」

「トレーニングについていけるかな？」

実は、会員の皆様のほとんどが初心者からのスタートです！

むしろ、初心者とか関係なく日々トレーニングや食事など、「自分」と向き合っている方達ばかりで

その成長には我々トレーナーも驚かされます😳

わからない事をその場で解決し、実行できるのがパーソナルジムの良さであり、

「トレーナーの質×お客様の頑張り」

を遂行できているのがBEYONDたまプラーザ店です！

目標に向けて、なかなか一歩踏み出せていない方や、つまづいてしまっている方は

是非一度お気軽に無料体験トレーニングへお越しください！！

パーソナルジムたまプラーザ、あざみ野地区ナンバーワンのBEYONDとは？

田園都市線 あざみ野駅から徒歩５分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル 専用のトレーニングあり！

・女性 トレーナー在籍！

などなど、ビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです🙌

BEYOND たまプラーザ店 体験トレーニング

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠358efbcd

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

この記事の著者

片谷　翔紀

～受賞歴～
マッスルゲート　奈良　優勝
ゴールドジム　ジャパンカップ　3位

～資格～
スポーツ栄養プランナー
二級建築士