最終更新日：2025年5月10日

みなさんこんにちは！

BEYONDたまプラーザANNEX店、トレーナーの小川です！

ゴールデンウィーク真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか？

私たちは職業柄、みなさんがお休みの日にフル活動するので、休みなく営業しております！！

さて、暑さを感じるこれからの季節。

夏に向けて身体づくりをしたい方も多いのではないでしょうか？？

毎年今の時期はこのような悩みを抱えて来店される方が非常に多いです！

というわけで今回は

このような疑問点を解消できるよう、パーソナルジムの特徴や通うメリット、費用感、効果が出るまでの期間などを詳しく解説します！

運動未経験でこれからジム通いを検討している方や、自己流でのトレーニングに限界を感じている方は、ぜひ参考にしてみてください！

【パーソナルジムとは？】

パーソナルジムとは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムのことです。

利用者一人ひとりの体力や目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供し、効率的に目標達成をサポートします！

トレーニング指導はもちろんですが、目標達成に向けた食事指導や生活習慣のアドバイスも受けられるため、総合的な健康管理が可能です！

特にBEYONDたまプラーザANNEX店の場合、

「一生物の知識と生活習慣を身につけ、ライフスタイルに自然と運動(フィットネス)を取り入れる」

ことをコンセプトとしているため、長期的な体型維持や健康維持が可能です！

結果にこだわるのは当たり前。でも、“楽しく続けられる”ことが、いちばん大切だと思っております！

ただ体を変えるだけではなく、

好きな食事やお酒も我慢せずに“無理なく楽しめる方法”を一緒に見つけていくことで楽しく続けることができます！

【どんな人が通っているの？】

パーソナルジムの利用者は、年齢や性別、職業を問わず多岐にわたります。

目的やコンセプトによっても利用者様の年齢層は変わってきます！

今回は実際に各年齢層でどのような方が通われているのか、当店の事例を踏まえて紹介いたします！

▼年齢層

20代〜30代：ダイエットやボディメイクを目的とする方が多いです。

特に女性に人気が高く、SNSなどをきっかけに来店される方も多く見られます。

最近、「美容×運動」の効果が話題となっていることもありますね！

また、30代中盤からは健康診断の結果が気になってご来店される方もちらほら。

多額の医療費がかかってしまう前に、対策をしながら理想の身体を作ろうとする方が多いです！

個人的には、若い方たちの中でも「健康」に対してのリテラシー、優先度が上がっている様子が伺えて、すごく嬉しいなと思っております。

40代〜50代：健康維持や生活習慣病予防を目的とする方がかなり多いです。

特に当店の場合は健康診断にて

・糖尿病

・脂質異常症

これらのリスクを指摘されたお客様が多く通われています！

その他、体力アップ、筋肉維持によるお仕事や趣味でのパフォーマンスアップ目的や、

ストレス発散、自分の時間を確保するために通う方も増加中です！

60代以上：筋力維持や転倒予防など、健康寿命を伸ばす目的の方が多い傾向です。医師の勧めで通い始める方も少なくありません。

中には親子で通われるお客様もいらっしゃいます！

身体の柔軟性が損なわれてしまう時期でもあるため、会員様にはストレッチ動画などを共有してご自宅でも取り組んでいただくことも！

コミュニケーションを取りながら楽しく運動ができるのも、マンツーマンのパーソナルジムならではですね！

▼性別

女性：ダイエットや姿勢改善、美しいボディラインの形成を目指す方が多いです。

そのほか、朝活として来てみたり、産後の体型リカバリーを目的に来店する方も多数いらっしゃいます！

当店はお子様用のスペースも確保しているため、

お母さん世代も安心して通っていただいております！

男性：筋力アップや体力向上、健康維持を目的とする方が多いです。

加齢とともに体力の低下を実感し、通い始めるケースもあります。

また、メンタルの向上(自信をつける)やお仕事のパフォーマンスアップのために日々身体を鍛えるお客様も多いです！

トレーナーとしてはいつも「負けられない！」と感化されております！

▼職業

会社員：仕事帰りに通いやすい時間帯を選べるため、19時以降の利用者が多いです。

当パーソナルジムでは夜23時まで営業しているため、忙しいビジネスマンにも大変好評です！

主婦・主夫：日中の空いた時間を活用して通う方が増えています。特に平日の13時〜17時はデイプランとして割引を実施しており、非常に人気です！

高齢者：健康維持やリハビリ目的で通う方も。高齢者向けの軽負荷トレーニングにも対応しており、安全に配慮した指導を行っています。

【フィットネスジム(セルフ型ジム)との違い】

次に、パーソナルジムとフィットネスジム（セルフ型ジム）の主な違いをご紹介します。

比較項目	パーソナルジム	セルフジム
トレーニング内容	個別にカスタマイズされたトレーニング	自分でメニューを考える必要あり
指導体制	専属トレーナーがマンツーマンで指導	基本的に自己流で実施
食事指導	栄養や食事のサポートあり	基本的に自己管理
モチベーション維持	トレーナーのサポートで継続しやすい	自分でモチベーションを維持する必要あり
トレーニング環境	完全予約制・個別空間で集中しやすい	混雑している時間帯は順番待ちなども発生

実際に来られるお客様は

・ダイエットやボディメイクの効率的なやり方

・高級感

・コミュニケーションをとりながらトレーニングしたい

といった方も多いですが、一番は

「自己管理」

のために来店される方が多いです！

【パーソナルジムで結果は出る？】

結論から言うと、パーソナルジムでは高確率で結果が出ます！

プロのトレーナーによる的確な指導、正しいフォームの習得、モチベーションの維持、そして食事のサポートにより、短期間での成果が期待できます。

実際に当店では、週2回のトレーニングと日々の食事管理を3ヶ月継続することで、体重が−5kg以上減少した方や、ウエスト−10cmの成果を出した方も多数いらっしゃいます。

ただし、受け身で過度な期待を抱くのではなく、継続することが何より大切です！

「継続は力なり」という言葉の通り、地道な努力の積み重ねが最も重要です！

【初心者でも通える？】

パーソナルジムは初心者にこそおすすめです！

実は、当店に通われている方の約8割は「運動未経験」や「初心者」の方です。

体力に自信がない方、

これまでスポーツ経験がない方でも、個別に寄り添ったプランを提供するため、安心して始められます。

「本当に続けられるか不安だったけど、今では欠かせない習慣になりました！」

「体を動かすことが好きになりました！」

こういったお声をいただくことが多いです！

最初は筋肉痛になることもありますが、正しいトレーニングフォームや呼吸法を学ぶことで、ケガのリスクを抑えながら確実にレベルアップしていけます。

「ジムはハードルが高そう…」と思っている方こそ、まずは体験トレーニングを受けてみることをおすすめします！

【パーソナルジムの料金相場】

パーソナルジムの料金は、ジムの場所やサービス内容によって差はありますが、おおよその目安は以下の通りです。

• 入会金：20,000〜50,000円
• 1回あたりの料金：6,000円〜15,000円程度
• 月額プラン（週2回×4週間）：100,000〜150,000円前後

金額だけを見ると高く感じるかもしれませんが、短期間での成果や、一生役立つ知識と習慣が身につくことを考えれば、非常にコストパフォーマンスの高い自己投資といえます！

ちなみに、BEYONDたまプラーザANNEX店では以下の料金体系です：

• 入会金：無料
• 1回あたりの料金：8,000円〜10,000円程度
• 月額プラン（週1回×4週間）：約30,000円〜40,000円

予算やライフスタイルに合わせて、柔軟にプラン選択ができるのも魅力です。

【改めてパーソナルジムのメリット！】

・目標に最短距離で到達できる！

・フォームのチェックでケガを防げる！

・食事指導で生活習慣の見直しができる！

・完全予約制でプライベート空間が確保される！

・モチベーション維持がしやすく継続可能！

・体型維持やリバウンド防止にもつながる！

【一方でデメリットもあります！】

・セルフジムに比べると費用が高め

・トレーナーとの相性が合わない場合もある

・人気の時間帯は予約が取りづらい可能性もある

そのため、まずは体験トレーニングで雰囲気や指導方針を確認するのがベストです！

【まとめ】

パーソナルジムは、マンツーマンのサポートを受けながら、自分に合ったトレーニングや食事管理を行える最適な環境です！

確かにセルフジムよりも費用は高くなりますが、その分「結果の出やすさ」「安全性」「習慣化のしやすさ」など、多くのメリットがあります。

「短期間でしっかり成果を出したい」「モチベーションを保ちながら継続したい」「正しい方法で無理なく続けたい」という方には、パーソナルジムが非常におすすめです。

自分自身の身体と向き合い、プロのサポートを受けながら一歩踏み出してみませんか？

まずは気軽に体験トレーニングを受けて、自分に合うかどうかを確かめてみてください！

入会をご検討の方へ

BEYONDたまプラーザANNEX店は、「トレーナーの質の良さが誇り」だけでなく、

会員の皆様も本当に気さくで良い方達ばかりです！！

「初心者でも通えるかな、、、？」

「トレーニングについていけるかな？」

実は、会員の皆様のほとんどが初心者からのスタートです！

むしろ、初心者とか関係なく日々トレーニングや食事など、「自分」と向き合っている方達ばかりで

その成長には我々トレーナーも驚かされます😳

わからない事をその場で解決し、実行できるのがパーソナルジムの良さであり、

「トレーナーの質×お客様の頑張り」

を体現できているのがBEYONDたまプラーザANNEX店です！

目標に向けて、なかなか一歩踏み出せていない方や、つまづいてしまっている方は

是非一度お気軽に無料体験トレーニングへお越しください！！

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

あざみ野にあるパーソナルジム、BEYONDとは？

田園都市線 あざみ野駅から徒歩６分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル 専用のトレーニングあり！

・女性 トレーナー在籍！

などなど、ビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです！

何よりあざみ野店の場合は

「完全個室」

ですので、周りの目を気にすることなく通っていただくことが可能です！！

この記事の著者

小川 俊太（Ogawa Shunta）

・社内研修講師

・VALXスクール東京校卒業

・VALX認定トレーナー

・2023年　APF VISIONARY CUP　メンズフィジーク出場

BEYONDたまプラーザANNEX店では、あなたの理想のカラダ作りを全力でサポートします！