こんにちは！

ビヨンドたまプラーザANNEX（アネックス）店、店長の冨岡です！

皆さんは熱中症対策は行なっていますか？

まだ5月なのに30度以上気温が上がる日もありましたね💦

今のうちに熱中症対策を行わないと、熱中症で病院に運ばれて亡くなるケースもあります、、

なので本日は熱中症対策について投稿したいと思いますので、本日から夏の時期に備えて熱中症対策の準備していきましょう！

熱中症とは？

まず熱中症についてですが

熱中症とは、高温多湿な環境の中で、体温調整がうまくできず体温が上昇してしまう状態のことを熱中症といいます☝️

熱中症対策！

次に熱中症対策をいくつかご紹介したいと思います！

1. 水分補給

これは熱中症対策で聞いたことがあるかと思います！

適度の水やスポーツドリンクをこまめに取ることが重要です💡

特に活動量が高い時（運動中・トレーニング中・外出中など）に小まめに飲むことを推奨とします🔍

2. 涼しい服装

これも夏時期では当たり前ですね！

私は、夏の時期になった時にこだわっている服の素材はリネンやコットンなどの天然素材

を使ったアイテムを着ています☀️

また逆に夏になった時にあまり着ない服もあります☀️

それは、日光を集めてしまう黒や紺色のコーデとなります💦

黒や紺色のダークカラーは熱がこもりやすい色となります！

なので特にアウトドアの方なんかは気をつけてください⚠️

3. 適度な休憩・休息

特に運動やトレーニング中に適度な休憩・休息を行わないと熱中症になりやすくなります💦

また、熱中症にならなかったとしても酸素が足りず酸欠になり倒れることもございますので休憩・休息は必ず行いましょう！

まとめ

いかがでしたか？

これらの対策を行うだけでも熱中症のリスクを軽減できる事が期待できます！

ビヨンドたまプラーザANNEX店では、運動中お客様の体力に合ったダイエットプログラム・筋肉増量プログラムをご提供しております！

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などなど、ビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです🙌

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