最終更新日：2025年10月23日

みなさんこんにちは！

BEYOND たまプラーザANNEX店 トレーナーの小川です！

今回は、

「そろそろ本気でダイエットを始めたい」

そんなあなたへ！
この記事では、ダイエットを始める人が知っておくべき基本知識と、失敗しないためのポイントをわかりやすくまとめました！

ジム・食事・環境・メンタルサポートの4方向から、「最初の一歩」を踏み出すためのガイドとして活用してください！

1. ダイエットを始める前に知っておきたい「5つのポイント」

多くの人が「やる気はあるけど続かない…」と悩みます。
ここでは、ダイエットを始める前に意識したい5つの基本ポイントを紹介します！

① 無理な食事制限はしない

糖質や脂質を極端に抜くのはNG。
リバウンドの原因になります。
あざみ野のBEYONDでは、トレーナーがライフスタイルに合わせた食事指導を行うため、外食や家族との食事を我慢せず続けられます！

② 運動は「正しいフォーム」から

自己流でのトレーニングは、効果が出にくくケガの原因にも。
最初はプロの指導を受けて「正しいフォーム」を身につけるのが最短ルートです。

③ “頑張りすぎない”ことも継続のコツ

毎日完璧を目指すより、「週2〜3回」無理なく続ける方が結果的に成功します。
あざみ野周辺はカフェや公園も多いので、リフレッシュしながら続ける習慣づくりがしやすいです！

④ 体重より“見た目”を意識

数字にこだわりすぎると、焦りやストレスに。
BEYONDでは体重よりも体脂肪率・筋肉量・姿勢の変化を重視して指導しています。

⑤ 一人で頑張らない

挫折の最大の理由は「孤独」。
マンツーマンで伴走してくれるトレーナーがいると、継続率が一気に上がります！

2. ジムを選ぶときのチェックポイント

あざみ野周辺だけでも、ジムの種類はさまざま。
「どこを選べばいいの？」という方は、以下の3つのポイントで比較してみましょう！

1. 通いやすさ

通う時間帯（朝・夜・休日）に合わせて、駅チカ or 駐車場完備を選ぶのがコツ。
BEYONDたまプラーザANNEXは、あざみ野駅から徒歩7分・江田駅からもアクセス可で通勤途中にも便利です！

2. サポート体制

トレーニングだけでなく、食事・生活習慣までサポートしてくれるか。
BEYONDではLINEでの食事相談もできるため、初心者でも安心です！

3. トレーナーの質

資格保有・大会実績のあるトレーナーが在籍しているか確認をしてみてください！

BEYONDたまプラーザANNEX店のトレーナーは全員がボディメイク・栄養学の専門知識を持つプロです。

3. ダイエットを「続けられる人」がやっていること

結果を出している人たちは、特別なことをしているわけではありません！
共通しているのは、「無理せず、習慣化している」ということ。

朝の10分ストレッチ

自宅や公園で、1日10分のストレッチを習慣化。
筋肉を動かすリズムが整うだけで、代謝が上がります！

食事は“我慢”より“選択”

コンビニでも「タンパク質が多い」「脂質が少ない」を意識するだけで変わります！
BEYONDでは、実際の商品名を交えたアドバイスも受けることができます！

モチベーション管理

トレーナーとの定期カウンセリングで、目標を再確認していきます！
一人で頑張らないからこそ、結果が出るまで続けられるんです。

4. 【まとめ】　まずは“自分の体”を知ることから

「今の自分に何が必要なのか？」
それを正しく知ることが、ダイエット成功の第一歩です。

BEYONDたまプラーザANNEX店では、

• 無料カウンセリング
• 体組成チェック
• パーソナルトレーニング体験

を実施しています１

あなたの体質・生活リズム・目標に合わせて、最適なプランをご提案！
「きついダイエット」ではなく、“続けられる習慣づくり”を重視しています！

この記事の著者

小川　俊太（Shunta Ogawa）

BEYONDたまプラーザANNEX店のご紹介

東急田園都市線 横浜市営地下鉄ブルーラインの

あざみ野駅から徒歩6分の場所にある

BEYONDたまプラーザANNEX(あざみ野)店は、初心者の方にも大好評の完全個室パーソナルジムです！

•トレーニング1回あたり 8,800円(税込)〜

•完全個室のプライベート空間

•食事指導も込み（基本は糖質制限なし！）

•ウェア、タオル、シューズレンタル無料！

•トレーニング後のプロテイン無料サービス！

•毎日LINEでの相談もOK！

•無料カウンセリングや体験トレーニングあり✨

無理な食事制限ではなく、「自分に合った食事と運動」で、健康的に体を変えていくことができます！

📩 お問い合わせはこちら！

LINEからカンタン予約♪
▶ https://lin.ee/PBE8NH3

または、BEYONDたまプラーザANNEX店の

【公式HP】や【お電話】でも受付中です📞

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