最終更新日：2025年5月12日

みなさんこんにちは！

BEYONDたまプラーザANNEX店　トレーナーの小川です！

これからは3日に1回のペースでアップロードすることを目標に頑張っていきます！

さて、パーソナルジムというと「ダイエット」というイメージが強いかと思いますが、

最近は

こんな目的、お悩みを感じる方のご来店が多くなってきました。

確かに、ダイエットというイメージが強い中で本当にこの目的で通っていいのかな？と不安になりやすいですよね。。。

そこでこの記事では、運動初心者や未経験の方がパーソナルトレーニングで得られる

・筋肉量アップと体力向上に必要な考え方やステップ

・子連れでも通いやすい理由

・通われているお客様の例

・地域の特徴と健康寿命の関係

などを、実際の現場の声や事例も交えて紹介していきます！

ぜひ最後までご覧くださいませ！

まずはパーソナルジムについて

「自分には無理かもしれない」「長続きしないかも」

最初は誰もがそんなふうに不安を感じるかと思います。

でも、実はパーソナルジムこそ、初心者の方にとって一番優しい選択肢です！

それはなぜか？

プロの専任トレーナーが一人ひとりの身体の状態や気持ちに合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考え、一緒に頑張ってくれるからです！

◆1-1. 初心者の方によくある悩み

•YouTubeや自己流で始めたけど、効果が感じられなかった

•疲れすぎて、逆に日常生活がしんどくなった

•自分一人ではモチベーション維持できない

これらは、”頑張ろう”と思う気持ちが強いほど起こりやすいものです。

目標をしっかりと立てて一回は一歩踏み出した方には実体験として持ち合わせているかもしれません。

でも、いきなり全てを頑張らなくても大丈夫です！

最初は“できることから、少しずつ取り組んでいきます！

◆1-2. BEYONDの寄り添い型サポートとは

•姿勢や動きの癖をチェックしながら、今の身体に合ったメニューを提案

•できたことにしっかり目を向ける、前向きな声かけ

•「やる気」より「習慣」を育てるサポート体制！

「今日はここまで頑張った！」という小さな達成が、少しずつ自信になっていきます。

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筋肉量アップ・体力向上はいつからでもつくれる

「筋肉をつける」や「体力を上げる」と聞くと、 “ハードな筋トレ”や“毎日通うジム”を思い浮かべる方も多いかもしれません。

YouTubeで筋トレ系インフルエンサーやボディビルダーを見ていると、

「あんなに頑張らなければいけないのか。。。」と思うこともある意味必然かなと感じます。

でも、実際は“週1~2回・50分”でも、正しい方法で続ければ、十分に変化を感じることができます！

◆2-1. まずは「整える」ことから始めます！
いきなり負荷の強いトレーニングをしなくても大丈夫！

一般的なセルフジムに通うと、

「とりあえずマシンから」、「ランニングマシンから」といった始め方が多いのではないでしょうか？

それは決して悪いことではなく、目的があってやり方がわかる方には良いかと思います！

一方で、初心者の方からすると「何をしていいかわからない」「何から始めればいいのかわからない」という方がほとんどかと思います。

そこでBEYONDでは、

•背骨や股関節を柔らかくする

•呼吸の仕方を意識する

•肩こりや腰痛の解消

⬆️

日常の不調を軽くする といった「身体の土台作り」にまず取り組みます！

「立っているときの姿勢が変わった」 「歩くときにふらつかなくなった」

こうした変化が、“運動が楽しい”という気持ちにつながります！

◆2-2. 身体を引き締めるには、重いものを持つだけではなく、
“どこに効かせるか”を感じながら動くことが大切です。

トレーナーがそばで「今ここに効いてますよ」「ポイントは〇〇です」と

丁寧にフィードバックします！

最初は効いている感覚が分かりづらいことも多いかと思いますが、取り組み続けることで

自分の身体と向き合う感覚がだんだんわかってきます！

◆2-3. 実は休むこともトレーニングのうち！
“やらなきゃ”と頑張りすぎてしまう方ほど、休息を軽視してしまいがちです。。。
しかし！筋肉が育つのは「休んでいる時間」こそ。

BEYONDでは、

•ライフスタイルや睡眠の質もヒアリング

•無理のない頻度で習慣化

•疲れている日は軽めのメニューで調整

など、身体と心のバランスを見ながら進めていきます。

身体だけでなく心も時には休めないとストレスばかり溜まって脂肪が落ちづらくなってしまうケースも多いため、

私たちトレーナーがお客様と話し合ったり様子を伺いながら運動のレベルを調整したり、

必要に応じてライフスタイルの提案もさせていただきます！

子育て中のあなたへ – 忙しい毎日でも、自分を大切にできる場所

◆3-1. 子連れでも安心して通えるジムづくり BEYONDたまプラーザ・あざみ野では、小さなお子様連れのお客様も多く通っています。

•キッズスペースあり

•お子様のそばでトレーニング可能

•アットホームで相談しやすい雰囲気

「子どもがいるから無理。。。」ではなく、 「子どもがいても通える場所がある！」と思ってもらえるよう、環境を整えています。

キッズスペースに関してはみなさまの意見を聞きながら改良していきますので、お気軽に要望などをお寄せくださいませ！

自分をケアする時間が、家族の笑顔にもつながる 子育て中は、自分のことはどうしても後回しになりがち。 でも、自分が元気でいられることは、子どもや家族にとっても大切なことです。

“トレーニング”というと、ただ体を鍛えるように聞こえるかもしれません。 でも実際には、

• 気持ちがリセットできる
• 呼吸が整うことでイライラが減る
• 姿勢が整い、疲れにくくなる

そんなふうに、心身の余裕を作る時間でもあるんです。

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健康意識が高い街、たまプラーザ・あざみ野で始める“未来のための習慣”

この地域は、神奈川県の中でも特に「健康」に対する関心が高いことで知られています。

実際に、横浜市青葉区の平均寿命は全国トップクラス。 日常的にウォーキングやランニングを楽しむ人、健康志向の飲食店が多く、 自然や緑道も整っていて、健康を“無理なく楽しめる”文化があります。

◆地域と共に“健康を育てる” BEYONDがあるたまプラーザ・あざみ野も、

• 健康意識の高いファミリー層
• 体力づくりに関心のある30〜50代
• 自分の身体と向き合いたいリタイア世代 など、年齢問わず「自分の未来に投資したい」方々が集まるエリアです。

だからこそ、私たちは“トレーニング＝鍛える”だけでなく、 “日常を豊かにする手段”として提供しています。

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【5章：実際のお客様の声 – ゆっくり、でも確実に変われた理由】

◆32歳・女性（在宅勤務・未経験・お子様1人） 「ジムって、もっとストイックでキツい場所かと思っていました。でもBEYONDは、すごく柔らかい雰囲気で、できることを一緒に見つけてくれる感じ。肩こりが楽になっただけでも、毎日の気分が全然違います」

◆35歳・男性（運動未経験・体力向上目的） 「週1回のトレーニングだけですが、2ヶ月目からは通勤や買い物での疲れが減ったのを実感しました。トレーナーが丁寧に説明してくれるので、納得して取り組めています」

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まとめ

「もっと早く始めていればよかった」 実際に通われている方から、よくいただく言葉です。。。

でも、どんなタイミングでも“今”が一番若い日。 始めるのに遅すぎることは、決してありません！

お客様の生活や気持ちに寄り添いながら、 一緒に理想の身体を作っていけたらと思います。

まずは、今のあなたの体のこと、生活のこと、ぜひお聞かせください！

BEYONDたまプラーザANNEX店は、あなたの最初の一歩を、全力で応援します！

＼無料カウンセリング・体験セッション受付中／ お気軽に公式LINE・Webサイトからお問い合わせください。

入会をご検討の方へ

BEYONDたまプラーザANNEX店は、「トレーナーの質の良さが誇り」だけでなく、

会員の皆様も本当に気さくで良い方達ばかりです！！

「初心者でも通えるかな、、、？」

「トレーニングについていけるかな？」

実は、会員の皆様のほとんどが初心者からのスタートです！

むしろ、初心者とか関係なく日々トレーニングや食事など、「自分」と向き合っている方達ばかりで

その成長には我々トレーナーも驚かされます😳

わからない事をその場で解決し、実行できるのがパーソナルジムの良さであり、

「トレーナーの質×お客様の頑張り」

を体現できているのがBEYONDたまプラーザANNEX店です！

目標に向けて、なかなか一歩踏み出せていない方や、つまづいてしまっている方は

是非一度お気軽に無料体験トレーニングへお越しください！！

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

あざみ野にあるパーソナルジム、BEYONDとは？

田園都市線 あざみ野駅から徒歩６分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル 専用のトレーニングあり！

・女性 トレーナー在籍！

などなど、ビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです！

何よりあざみ野店の場合は

「完全個室」

ですので、周りの目を気にすることなく通っていただくことが可能です！！

この記事の著者

小川 俊太（Ogawa Shunta）

・社内研修講師

・VALXスクール東京校卒業

・VALX認定トレーナー

・2023年　APF VISIONARY CUP　メンズフィジーク出場